Gráfica de mis progresos!!

Diet weight loss

viernes, 17 de abril de 2015

Mi cuerpo no responde...

Pues eso.. hace un mes que no escribo.. y es porque no hay nada nuevo que contar... mi cuerpo no responde!!!! Y no es porque me esté zampando toda cosa comestible: NO, es simplemente porque a mi cuerpo no le da la gana de adelgazar.. Me porto muy bien, un día a la semana me permito un capricho.. pero el resto de la semana me porto muy muy bien.. pero mi cuerpo no reacciona.. e incluso ha engordado un kilo.. que supongo que será retención de líquidos, porque me pesé ayer por la mañana y después a media mañana me bajó la warry.. pero vamos.. que estoy hartita...

Pero bueno.. me lo tomo bastante bien.. creo que le tengo que dar algún "choque" a mi cuerpo.. estoy llendo a andar a todas partes que puedo, a la vuelta a casa ya es media horita seguida que hago desde clases.. pero quiero intentar hacer media horita de elíptica en casa por las noches.. a ver si soy capaz y así mi cuerpo se espabila...

Ya sabemos que esto es una carrera de fondo.. así que a tener paciencia, y mientras tanto aprendiendo a comer, que es de lo que se trata a largo plazo!! un besito!!!!

martes, 17 de marzo de 2015

Arrancamos??

.. Pues eso.. empezaré a arrancar ya?? Esta semana pasada 500gr menos.. y después de tantas semanas estancada se agradece mucho mucho.. aunque me merecía mas, jaja.. pero creo que lo que provocó ese estancamiento fue mi cabeza.. llegué a la obsesión de pensar todo el rato en adelgazar y de pesarme todos los días.. y eso no puede ser.. según he estado leyendo en varios artículos, el obsesionarse con adelgazar puede provocar lo contrario, porque le estás diciendo a tu cuerpo que vas a pasar hambre y lo que él hace es retener lo que comes y acumularlo para que no pase hambre.. y la semana pasada cambié el chip.. no puede ser esa obsesión.. la meta no es adelgazar rápido (que también me gustaría, jaja), pero hay que ser realistas.. la meta es aprender a comer de forma sana y a moverse más, coger el coche para lo estrictamente necesario.. poco a poco el cuerpo responderá y adelgazará si o si..

Así que estoy muy contenta con mi cambio de chip.. me muevo mucho más y voy notando que voy mas ligera.. poco a poco me va costando menos subir la cuesta de mi casa, jeje

Y el viernes que es festivo ya he planeado una buena caminata con mi hermana por el paseo de la playa y ver el eclipse.. tengo muchas ganas de moverme!!! jeje

viernes, 6 de marzo de 2015

What happened??

Pues eso.. no sé que ha pasado.. esta semana lo hice muy bien y 100gr más para el cuerpo!! ole mi cuerpo! jaja.. quiero pensar que será retención de líquidos.. mañana me compraré una infusión para la retención de líquidos.. a parte me tienen que volver a regular la medicación de la tiroides.. pero era poca cosa el descontrol como para que mi cuerpo no responda.. pero bueno.. habrá que tener paciencia.. ya sabemos que los resultados no se miden por una semana.. es una carrera de fondo.. y da rabia, pero no me he desanimado.. esta semana intentaré moverme más y a ver si mi cuerpo va soltando lastre.. si no funciona, miraré si pruebo a hacer unos días de proteínas para darle un "choque" a mi cuerpo... pero por ahora seguiré comiendo sanito y variado..

Y bueno.. hay que mirar lo positivo.. aunque no se vea reflejado en la báscula.. yo me siento más liviana... además hoy es viernes y es un bonito día primaveral de sol!! :D:D (el que no se consuela es porque no quiere!! jaja) Un besito!!!


lunes, 2 de marzo de 2015

Empezando un bonito mes...

... y dejando atrás el mes de febrero que fue un asco en tema dieta!! La última semana tuve mucha muchísima ansiedad y no había manera de controlarme!!! se juntaron hormonas (warry), mal tiempo, etc que estuve depresiva total y solo con ganas de comer porquerías.. evidentemente, se ve reflejado en ese medio kilo más.. y sinceramente, podría haber sido peor!!!

Supongo que a muchos nos pasa.. pero a veces me rindo.. me digo que no voy ser capaz de adelgazar y de llegar a mi peso, que no seré capaz de comer de forma sana toda mi vida.. ¿no podre comer dulces? ¿chocolate?.. o lo que es peor.. si como una onza de chocolate, ¿sería capaz de parar y no comer la tableta entera?.. conozco una chica que come una onza o dos de chocolate cada día y deja el resto, evidentemente está delgadita, jaja.. pero como es capaz?? yo si tengo una tableta de chocolate en la lacena hasta que me la zampo yo solita y del golpe no paro!!! bueno.. si está mi marido comparto.. pero pq no queda otra! jaja... bueno.. me rio por no llorar.. pq es muy triste que una asquerosa y simple tableta de chocolate te domine! y el chocolate es un ejemplo entre otros muchos... ¿el remedio por ahora? no comprar nada absolutamente nada de estas porquerías que me dominan.. a veces soy capaz, otras no.. y esto es una adicción como otra cualquiera, como un alcoholico con el alcohol, el drogadicto con las drogas, etc.. claro que no es una adicción que te puede matar tan claramente... pero es una adicción grave si nos ponemos a mirar seriamente las consecuencias, entre otras, obesidad, dependencia, colesterol, diabetes, etc.... ¿¿seré capaz de lograrlo??
El otro día pensándolo me saturé.. me agobié.. me deprimí aun más... así que tomé una decisión: ir paso a paso! no agobiarme con ".. toda la vida".. veré si voy "desintoxicándome" de la adicción a la comida poco a poco.. un día, dos días, una semana, un mes.. etc.. y después ya se verá el "...toda la vida".. no me puedo rendir sin luchar!!!!

Y mi primer paso para ir poco a poco es hacerme menús semanales! si no tengo el menú hecho no dejo comidas preparadas para la noche y llego a casa a las diez de la noche y como lo primero que pillo.. pero con menús programados sé que al mediodía tengo que preparar comida para la cena.. y después es llegar a casa, calentar y comer..

Así que así estoy ahora.. motivada, con ganas y siendo muy consciente que tengo un problema pero que no me puedo rendir casi sin empezar!! Y si otras chicas lo lograron.. porque yo no?? :P

viernes, 13 de febrero de 2015

Sigo viva!!

Aqui sigo con mi lucha, eh?? aunque estas dos semanas sin novedad!! :S.... sigo igual!! pero con razón!! no he podido casi caminar, por no decir nada! he tenido que usar el coche si o si.. esta semana he tenido que ir a dos tanatorios, un entierro, coger el coche para llevar a mi madre de un lado a otro, etc etc.. y aunque no he comido mal, tampoco bien del todo.. he comido más hidratos de los que debería, menos cantidad, pero en vez de un día a la semana, tal vez dos o tres.. y las cenas en vez de verduras pues un sandwich, etc.. cosas que no ayudan a bajar de peso.. no es bollería, pero tampoco es lo que debo de comer yo.. pero ya tengo mi lista preparada para hacer una buena compra mañana y tener buena semana de comidas!! Bueno.. sigo currando que ando a mil por hora!!! un beso a todos!!!!

viernes, 30 de enero de 2015

Otra semanita más!!!

Pues allá va otra semana!! y hoy es viernes y estoy super contenta.. a lo mejor a la tarde me da un bajón de la leche.. pero por ahora estoy super animada, jaja.. esta semana tuve exámenes de inglés.. y no es que los hiciese muy bien.. de echo con el reading me fui con un bajonazo enorme para casa porque yo no tengo ese nivel ni de broma.. pero bueno.. me tengo que poner las pilas para junio y a por todas!!!

En referencia al peso.. esta semana 1,4Kg menos!!! estoy super contenta!! sé que no todas las semanas van a ser así.. pero con tal de ir bajando me conformaré!! además esta semana no andado casi nada por culpa de los exámenes, llevaba el coche porque salía super tarde.. pero esta que viene ya voy andando si o si.. cojo mis botas de agua y andando.. no hay escusas de mojarse.. y si me mojo me seco en casita, jaja

Bueno chicas.. a por el finde!! a portarse bien si o si!!! :D:D:D

lunes, 26 de enero de 2015

Con mucho lio...

Por eso no he podido pasarme el viernes a poner el peso.. en general fue una semana de locos.. pero el viernes es que ni 2 minutos he tenido para mi!! que locura de trabajo!! pero ya ha pasado.. y bueno.. no fue una semana tan mala en relación a la dieta.. 700gr menos.. que justo el viernes me bajó la warry, así que no está nada nada mal..

El finde de semana no fue tan malo.. casi ya no tengo ansiedad por lo dulce.. y si me entran muchas ganas me tomo una natilla light del mercadona o un flan 0%, que no es del todo sano y recomendable, lo sé, pero mejor eso y matar la ansiedad, que zamparme boyos de desayuno que es todo grasa saturada!

Además esta semana dan una semana de solecillo.. y eso me anima mogollón! me pongo deportivas y puedo ir andando hasta el final del mundo!! lo que influye el calzado.. siempre uso calzado cómodo.. pero solo las deportivas son 100% cómodas y me animan a andar mogollón!!

Bueno.. me voy currar!! a por el lunes!!! El viernes os cuento que tal!!

viernes, 16 de enero de 2015

Mi recuento semanal...

Esta semana.. bueno, realmente 10 días.. he bajado 1,90Kg.. casi dos kilitos! que no está mal.. aunq para ser la primera semana no es que sea muchiiisimo.. pero siendo realistas está muy muy bien... da ánimo dejar de ver tanto nueve! jeje..

Esta semana he cogido el coche lo menos posible.. andando a la vuelta a casa media hora seguida.. y el miércoles ya estaba requetemuerta de cansancio!! como de rápido se acostumbra el cuerpo a estar parado! y como cuesta sacarle el óxido después!! jaja.. espero que la semana que viene tener más energía.. también he estado tomando un antibiótico que me dejaba muy cansada, y me dormía nada más sentarme en el sofá, menos mal que ya lo he acabado!!

Y tengo muchas ganas de que llegue la primavera.. me da un chute de energía increíble!! todas las estaciones del año me gustan, todas tienen su encanto.. pero creo que la primavera es la que más me gusta.. no se pasa mucho calor, pero no tienes que ir tapada con kilos de ropa! y ver los rallitos de sol me da mucha energía y es cuando más activa estoy, me dan ganas de andar.. pero ya falta poquito!!! :D

Para la semana os cuento que tal me va la cosa.. espero que sea buena también.. aunque ya sé que estas bajadas no se van a repetir, lo normal es de medio kilo a un kilo por semana.. a por ello vamos!!!!

lunes, 12 de enero de 2015

Volviendo a empezar!!!

Uff.. buscando blogs de adelgazamiento me acordé de mi rincón super olvidado.. y ya que he borrado todo lo anterior hago un pequeño resumen...

Creé el blog en el 2011 haciendo la dieta Dukan, por aquel entonces pesaba 104 kilos y con la dukan adelgacé hasta 87 kilos, en total 17 kilos.. la verdad es que es la dieta con la que más he adelgazado y me sentía genial.. pero llegó el verano, la cagué y los kilos volvieron a mi.. yo no tengo nada en contra de la dieta dukan, para mi fue genial hasta que la cagué.. pero no soy capaz de volver a hacerla, me he aburrido mucho de la proteína.. y aunque hay una y mil recetas para no entrar en la monotonía, tengo muy poco tiempo y soy muy vaga en la cocina para esmerarme.. así que hoy por hoy prefiero la comida sana y variada..

Y bueno.. que contaros que no sepáis.. estos años he sido un yo-yo.. he pasado por malas épocas y otras mejores.. pero eso es como todo el mundo.. y no todos se refugian en la comida, así que en parte no es escusa, cuesta un poquito más por la ansiedad.. pero se puede conseguir.. y a ello voy!! en mi caso no será "a la tercera va la vencida".. en mi caso (y seguro que muchas estáis en mi situación) será a la "veinteava será la vencida" por lo menos, jaja.. pero vengo con ganas, he visto blogs y fotos de chicas y chicos del antes y después que lo han conseguido.. y oye! porque yo no!! jaja

Hoy, como otras tantas veces, claro! me doy cuenta que de verdad es necesario para mi salud.. por suerte tengo un engordar "muy bueno", engordo por todo el cuerpo de forma que se me reparten los kilos sin ir a una zona en concreto.. engordo piernas, brazos, cintura, cadera, etc.. por suerte no todo me va a la barriga, e incluso gorda, puedo tener curvas.. pero mi rodilla y mi espalda se resienten y mucho!! además de mi estado emocional.. mi autoestima está por los suelos.. y últimamente tengo muchos altibajos de estado de ánimo.. y estoy segura que el 80% de la culpa es no estar bien alimentada y con todos los kilos de más..

Por otro lado tengo hipotiroidismo.. en principio medicada y regulada.. aunque estoy a la espera de que me llamen del endocrino para ver los resultados de la analítica y la ecografía de tiroides que hice en septiembre..a este paso cuando me llamen tendré que hacerme otra analítica para ver los resultados de los niveles de la hormona más actualizados.. pero eso es lo de menos.. creo que más o menos está bien regulada.. así que tampoco es escusa..

Y bueno... creo que ya es un buen resumen muy resumido!! jaja... os pongo mis datos actuales:

Tengo 31 años ya! :S
Mido 1,68cm
Peso del pasado día 07.01.15: 99Kg.

Mi día de peso será los viernes.. así que ya volveré a contaros!! Las que estáis en mi situación.. ANIMO!!!